綾瀬かえで整骨院のブログ
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投稿日：2023-08-31 16:18:11.0
- 呼吸浅くなっていませんか？
- 浅い呼吸とは具体的にどのような呼吸状態を指すのでしょうか
自分でチェックできる方法もお伝えします！
浅い呼吸とは、身体の比較的浅いところ、つまり肩や胸だけで行なっている呼吸のことです。
よく人を後ろから見たときに、肩を上げて呼吸をしている人がいますが、
この呼吸法は見た目と違ってわずかな量の空気しか吸い込むことができておらず、
吸った空気をしっかり肺に届けられていない状態にあります。
吸い込む空気の量が少ないと、その中にある酸素の量も少ないと言うことになります。
【セルフチェック】
□気づくと口で呼吸をしていることがある
□口やのどが乾きやすい
□スマホやPCで肩が前に出ている、もしくは前かがみの姿勢になることが多い
□手足が冷えている
□肩こりや頭痛がある
□居眠りをすることがある
□ストレスをよく感じる
□運動をはじめてもすぐ疲れる
□朝起きて、すっきりしないことが多い
皆さんは思い当たる項目がいくつあったでしょうか。
呼吸が浅いと、以下のようなことが起こる可能性があります
・酸欠や免疫力の低下
・眠れない
・痩せにくくなる
・自律神経が乱れ、脳や内臓の機能低下が起きる
・身体の中の酸素が減り、軽い「酸欠」の状態になる
正しい姿勢を取ることで、より呼吸がしやすくなります。
当院の姿勢矯正もぜひお試しください(^^♪
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綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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