自律神経とは？：2023年10月5日｜綾瀬かえで整骨院のブログ

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投稿日：2023-10-05 16:10:18.0

自律神経とは？: 自律神経は私たちの体の調子を整えるために重要な役割を果たしている神経です。
私たちの体にある神経系の一部で、意思とは無関係にはたらき体内をベストの状態に保ち続ける神経の総称です。

ヒトの身体は体温や呼吸の維持、発汗や食べ物の消化など、生命の維持に必要なことを自律神経のはたらきによって行うことができているのです。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2種類から成り、互いにバランスを取りながら体の状態を整えています。

「交感神経」とは日中起きているときや緊張しているときに優位になる神経で、
活発に動くことができるように体の状態を整えます。

「副交感神経」とはリラックスしているときや寝ているときに優位になる神経で、交感神経と正反対のはたらきをしています。

交感神経と副交感神経は、互いにバランスをとりながらはたらいているのですが
なんらかの原因でそのバランスが崩れて不快な症状が現れることがあります。

自律神経は全身に張り巡らされており、現れる症状は様々です。

例えば不眠や疲労感、頭痛、肩こり、動悸（どうき）や息切れ、胃痛や下痢、便秘などの消化器症状、イライラや不安などが挙げられます。

人によって症状が現れる場所や程度も異なるため、自律神経のバランスが乱れると必ず特定の症状が現れるというわけではありません。

そんな自律神経が乱れる主な原因は
・ストレス
・不規則な生活習慣
・季節の変わり目
・更年期障害などの病気
などが挙げられます。

特にこれからの時期は季節の変わり目なので生活習慣整えてしっかり休息を取りましょう
次回自律神経を整える生活習慣をご紹介します！
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綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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