四十肩、五十肩改善するには？：2023年10月27日｜綾瀬かえで整骨院のブログ

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投稿日：2023-10-27 18:00:32.0

四十肩、五十肩改善するには？: 四十肩（肩関節周囲炎）は症状や痛みの時期によって大きく3つに分類されます。
それぞれの時期の改善方法をご紹介します！

・急性期
期間:約2～9ヶ月

発症して間もない頃で炎症が強く生じている時期です。
特出される症状は痛みで、肩を動かすと鋭い痛みが生じます。
また動かさなくても生じる安静痛
さらに夜寝ている時に生じる夜間痛も見られることが多いです。

〈急性期の改善方法〉
炎症を抑える事が最優先となります。
局所に注射をしたり、服薬にて痛みを抑えます。

またこの時期に無理に動かしたり、マッサージなどで強い刺激を与えると炎症が悪化して痛みが強まる事があるので注意が必要です。

・拘縮期
期間:約4～12ヶ月

炎症症状が落ち着き、強い痛みは軽減されます。安静時痛、夜間痛もみられなくなりますが、拘縮が生じ始め肩の可動域制限がみられます。
日常生活では背中に手を回したり、シートベルトの着用やシャツを着る動作などで支障をきたす事が多いです。

〈拘縮期の改善方法〉
ホットパックや超音波などの温熱療法を行い筋肉の緊張を抑制したり、血流を促進させます。
その後にストレッチなどを行い可動域を広げるようなリハビリを行なっていきます。

・回復期
期間:約6～9ヶ月

痛みの強さは弱まっていき、肩の動きも徐々に改善していきます。
個人差もありますが正常な可動範囲に戻るには1年以上を要す場合もあります。

〈回復期の改善方法〉
拘縮期と同じように温熱療法を用いながら、ストレッチなどで積極的な可動域訓練を行っていきます。

このように四十肩、五十肩でも時期によって改善の方法は異なります。
間違った治療をすると症状が悪化したり、改善に時間がかかってしまうので注意しましょう！

拘縮期、回復期の方はこちらのストレッチが可動域を広げるにはおすすめです！
また、当院では四十肩、五十肩でお悩みの方はこちらのメニューを選択してください(^^)/

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綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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