運動不足の方必見！加圧トレーニングメニュー('ω')ノ：2024年2月15日｜綾瀬かえで整骨院のブログ

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投稿日：2024-02-15 15:14:04.0

運動不足の方必見！加圧トレーニングメニュー('ω')ノ: 年末年始食べ過ぎて正月太りした、運動不足が続いてる
肩こり、腰痛足のむくみでお悩みの方必見！
当院では整体やハイパーナイフの他に筋トレメニューもございます!(^^)!

加圧トレーニングの機械で血圧を測るときに巻くようなベルトを巻いて簡単な運動をしていただきます。
機器が自動で行う的確な血流制限によって、
短時間・低負荷の速筋トレーニングを可能にします！

わずか10～15分の短時間で、誰でも簡単に効果の高いトレーニングを行え
筋力強化をはじめ、ボディメイクやリハビリや痛みの改善、エイジングケア、血流促進など使い方は多種多様です。

血流制限をすることで筋肉が低酸素状態になり、遅筋の活動が困難になります。
無酸素で活動する速筋が優位に働くため、自体重等の低負荷トレーニングであっても効率的に速筋を刺激することが可能です。
また、低負荷のトレーニングは関節にかかる負担が少ないので、高齢者や運動に慣れていない方にもおすすめです。

腕および脚の局所的駆血を行うことで、全身の血流促進され
血流の制限と解放を繰り返すだけでも毛細血管の拡張や血管新生、血流促進が起こります。
血流が良くなることで冷えや浮腫み、慢性的な疲労や痛みの解消、筋肉の柔軟性向上による可動域の拡大が期待できます。
また、血流を促進することで外傷の治癒期間が早くなるというデータもあり、治療的な使用も可能です。

手っ取り早く運動効果が欲しい、なかなかダイエット続かないという方には
特におすすめです！

興味のある方はご来院の際にお尋ねください('ω')ノ
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綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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