綾瀬かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 17:07:54.0
- タイやヒラメは若さの秘訣
- 先日お話にも上げた白身の筋肉、『速筋』。
速筋とはどのような筋肉でしょうか……。
速筋とは瞬発力の筋肉で、ウェイトトレーニングや短距離ダッシュに
代表されるような「無酸素運動」の際に使われます。
日常では滅多に多用しないですよね
筋肉は使わないとどんどん衰えていってしまいます。
特に25歳を過ぎたあたりからそのスピードは速くなり…。
・歩くスピードが遅くなる
・階段は手すりが必須
・膝が痛くなった
などなど、日常生活にも影響していきます。
その速筋が鍛えられると若々しい快適な日々が戻ってきます。
当院では、そんな『速筋』にフォーカスした『ブースター』という
プログラムもご用意しております。
『ブースター』とは、脚などに空気の圧をかけて血流を制限して行うトレーニングです。
その状態で自重で行うため、低負荷で効率的に効果を得られます。
15分程度で1時間分のこうかも期待できます。
『ブースター』を使ってぜひ、快適な日常を取り戻しましょう。
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綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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ご来店お待ちしております
整体師 国家資格
綾瀬かえで 整骨院アヤセ カエデセイコツイン
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