アヤセカエデセイコツイン
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綾瀬かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-19 10:31:10.0
- 何もしていないのに！？
- ぎっくり腰は、重たい物を持ったり、不姿勢が続いて、負荷がかかったり、
何気ない動きでグキッと痛みが出てしまうと思いきや、
昨日今日でなったわけじゃなく、
日々の蓄積が溜まりに溜まり、ある日痛みがやってくるのです。
よく言われるのが、筋力低下や運動不足、姿勢の悪さ、ストレス、生活習慣など、
様々な要因ぎっくり腰になりがですが、、、
自覚がない疲労や些細な動作、過去の損傷が原因で、ぎっくり腰になってしまうのです。
身体の疲労は徐々に蓄積されるため、本人が気づかないうちに限界に達している事があり、
くしゃみや靴を履くなど、一見軽い動作でも、筋肉や関節に負担がかかる事があるんです。
もしくは、過去のぎっくり腰や腰の怪我の影響が、時間が経ってから現れる事も！？
こうなると、対処も必要ですが、予防も大事になってきます。
まず、ぎっくり腰になってしまったら、、、
安静、冷やす/温める、ストレッチ、整体などで対処しましょう！
腰に負担をかけないように、無理な動きは避け、安静にしましょう。
そして、炎症がある場合は冷やし、筋肉の緊張が強い場合は温めるのが良きです。
腰の痛みが落ち着いてきたら、腰回りの筋肉の緊張をほぐし、
ストレッチなどで筋肉の柔軟性をたかめていきましょう。
どうしても痛みが強い場合や、症状が長引く場合は、整形外科や整骨院を受診し、
適切な治療を受けるようにしてくださいね。
そして、予防としては、
適度な運動、ストレッチ、不姿勢の改善、身体の歪みを整える事が大事です。
知らぬ間にどんどん蓄積されてしまうので、何もしていなくても突然痛みが襲ってきます。
日頃からできる予防を行いましょう。水分補給や睡眠、休息も必要です。
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綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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整体師 国家資格
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