都賀西口整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-26 10:55:43.0
- シンスプリントについて！！
- みなさんこんにちは！！都賀西口整骨院です！
本日はシンスプリントについてお話していきます！
シンスプリントは、すねの内側に生じる痛みの総称で、ランニングや跳躍動作が多いスポーツでよく起こります。特に部活生やマラソン初心者に多く、放置すると練習が続けられなくなるほど悪化することもあります。
■主な原因
・走りすぎ、急な練習量の増加
・硬い地面でのトレーニング
・足のアーチ低下（偏平足）
・ふくらはぎや前脛骨筋の柔軟性不足
これらが重なることで、すねの骨膜にストレスがかかり炎症が起こります。
■整骨院での施術
当院では、痛みの原因となる筋緊張を丁寧に緩め、負担のかかりにくい足の状態へ整えていきます。電気施術や超音波、テーピングなどを組み合わせ、早期改善を目指します。また、症状の再発を防ぐためにフォームチェックやストレッチ指導も行います。
■セルフケアのポイント
・運動後のアイシング
・ふくらはぎのストレッチ
・負担の少ないシューズ選び
・練習量の段階的な調整
特に初期の痛みは無理をせず休息を入れることが重要です。
■早期対応が改善への近道
シンスプリントは「我慢していれば治る」症状ではありません。早めに整骨院で状態を確認し、適切なケアを行うことで競技復帰をスムーズに進めることができます。
走るとすねが痛む方は、ぜひ一度ご相談ください☆
ご来店お待ちしております
国家資格保有者
座安 浩樹ザヤス ヒロキ
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