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レセラ 新宿店(LE;SERA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-24 16:12:51.0
- マッサージの効果について
- 皆さんはマッサージの効果について知っていますか？
マッサージには心と体の二つの効果があります。
まず、心に対する効果ですが３つあります。マッサージを受けることによって普段抱えている悩みやストレスが軽減され、人間関係や恋愛関係にも影響を与えてくれることも多いと言われております。
まず、１つがリラックス効果です。マッサージを行うことによって血流が改善し、滞っていたリンパも流れやすくなります。筋肉もほぐれて緊張がとれ、体がだんだん温まっていくとともに、脳のストレスも解消されていき、深いリラックスした気分になっていきます。
２つがストレス解消効果です。ストレスが強くなるとコルチゾールの分泌が増えますがマッサージを受けるとその値が下がることが研究で判明しております。マッサージの肌表面をなでたりすることでセロトニン・オキシトシンといったホルモンの分泌が高まります。
3つが安眠効果です。マッサージによって自律神経のバランスがよくなるので、自律神経の乱れからくる不眠なども解消されやすくなります。
次に体に対する効果ですが５つあります。
1つが血行が良くなり、リンパの流れも良くなります。マッサージによって筋肉がほぐれ体が温められ、血管も刺激により開くようになるので血行も良くなります。
2つが疲労回復効果です。現代社会では、長時間同じ姿勢が原因で疲れやすくなっております。マッサージで筋肉を緩め血行を良くすると活性酸素などの疲労物質が排出されるので疲労回復が期待できます。
３つが、自律神経のバランスを良くします。マッサージをすると、リラックス効果から副交感神経の働きが改善して、自律神経の
バランス改善が期待できます。
４つが、むくみ解消です。マッサージを行うことにより、滞っていた血液の流れやリンパの流れが良くなるので、余分な水分が体外に排出されてむくみが軽減されます。
５つが、ダイエット効果です。汗、尿、便などの廃物が体外に排出されるのでダイエットにも効果的です。マッサージ単独では効果が出にくいので、食事療法や運動と組みあわせると良いです。
～」マッサージの効果をよりアップさせるには～
・施術前後に水分をとる
・栄養バランスの良い食事をする
・湯船に浸かり体を温める
・施術後は早めに休む
・定期的に施術を行う
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投稿者
レセラ
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