山下整体院のブログ
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投稿日：2020-03-12 08:53:47.0
- 自律神経を整えたい方は御所市にある山下整体院へ
- 今回は『自律神経を整えたい方は奈良県御所市にある山下整体院へ』というお話です。
自律神経は内臓など無意識に身体を調節してくれます。
私のブログを見て頂いてる方は分かると思いますが、
『自律神経は調整しないと100%リズムが崩れます』
自律神経が崩れた状態を放っておくと、
肩こり
腰痛
頭痛やめまい
すぐにイライラする
内臓の不調
など身体の状態が悪くなります。
自律神経調整は絶対にやるべきです。
自分で簡単にできる自律神経調整法をお伝えします。
これはどんな方でも共通している大切な身体の基礎となります。
まずは1日1分間で良いので深呼吸をする時間を作って下さい。
これが継続出来ない方は、どんな凄い自律神経調整を行なっても、またバランスが崩れます。
深呼吸をするメリットとしては
正しい姿勢を作るための土台となる
（呼吸が乱れると姿勢は良くなりません）
身体中に酸素や栄養を送る事で痛みを減らす効果がある
脳の回転が良くなり、集中力が上がる
効果があります。
特に自律神経調整をしなければいけない方は
身体に痛みがある方
最近身体がだるい方
ストレスが溜まりやすい方
は要注意なので今日から1日1分間の深呼吸を始めて下さい。
身体の痛みや姿勢でお困りの方は奈良県御所市にある山下整体院へご相談下さい。
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院長
山下 大輝ヤマシタ ダイキ
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