腰から首１：2021年8月30日｜二生院鹿児島中央のブログ

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二生院鹿児島中央のブログ

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投稿日：2021-08-30 20:02:01.0

腰から首１: 「腰から首」クチコミ/Q&Aサイトのみんなの健康相談の欄に回答を投稿しました。
【質問】
相談内容普段デスクワークで、1日のうちに10時間以上は座っていることがあります。
腰が痛いのと、長時間座っていると、姿勢が悪くなるので、背骨が曲がって背中も痛いです。
それに続いて、首も痛いので、腰から首にかけて凝っている感じがあります。
たまに整体にいって解してもらうと、先生に驚かれるレベルです。
なるべく、歩くようにしたり、こまめにストレッチを心がけていますが、なかなか改善しません。
運動不足もあると思います。
【回答】
　長時間のデスクワークは身体に応えますね。

〇原因について
「長時間座っていると、姿勢が悪くなるので、背骨が曲がって背中も痛い」、「首も痛い」「腰から首にかけて凝っている」ということですが、ご本人がお気づきの通り、「姿勢が悪」いことが原因ですね。

　骨盤が後ろに倒れ、そのまま背骨も後方向にカーブし、さらに首が前に出る形でカーブが続く形になっていると思います。

〇背中のきつさ
　このうち、背中については、背骨が2つの小さなカーブを作ってそれがバネのように衝撃を和らげてくれるはずなのが、一つの大きなカーブになってしまっており、負担が1か所に集中してしまっていると思われます。

〇腰のきつさ
　腰については、本来上半身の負担は骨盤の仙骨と腸骨の仙腸関節がわずかに動くことで衝撃を分散してくれるはずが、骨盤が後傾することで仙腸関節の本来の動きが制限されており、その分仙骨のすぐ上の背骨の腰に関する部分、腰椎に負担が来てしまっており、腰椎周辺に支障が生じてしまっていると思われます。

〇首のきつさ
　首については、本来前の方向に自然にカーブして頭の重さからの衝撃を和らげるはずなのですが、背骨のカーブをそのまま受け継ぐ形で首が前に出てしまい、ストレートネックになり自然なカーブが無くなるため負担を和らげる機能が働かなくなってしまっていると考えられます。

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