【肩こり/腰痛/骨盤矯正】 筋膜整体 腱引き二生院 鹿児島中央
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投稿日：2024-03-17 10:04:13.0
- 膝の内側と腰全体の痛みについて２
- 膝の内側と腰全体の痛みについて２１より
〇腰について
腰について、悪いのは腰ではなくおなかの筋肉です。
特にわき腹周辺の筋肉が引っ張るため引っ張られた背中や腰が重く感じます。
おなかや脇腹の筋肉は、伸びをしたり、伸びをした状態で左右へ倒すと伸ばせます。
これを立ち上がって足を開き、腰も横移動するようにすると、内股の筋肉も伸ばせますので、膝に悪さをしている筋肉のストレッチにもなります。
〇肘について
肘については、物を持つと痛いということは、内側の屈筋系ではないかと想像します。
ただ、内側に不調があると必ず外側にも不調がありますので、要するに全部になります。
ポイントは、肘周辺にこだわらず、腕から肩全体の筋肉を伸ばすことです。
手のひら、手の甲も含みます。
鉄棒のようなものにぶら下がるようにし、いろいろな角度に伸ばすようにすればいろいろな筋肉が伸ばせますので、試してみてください。
〇温める
あとは、どの筋肉も温めてください。
温めると血流が良くなります。
自分の血液が自分を治してくれます。
まだ炎症は出ていないと思いますので、冷やすのはかえってマイナスだと思いますよ。
お近くなら、当院へお越しいただければ、そのあたりのお話もできると思います。
【鹿児島市】奇跡の腱引き療法を鹿児島で 本格整体 鹿児島中央駅徒歩３分 筋膜整体 腱引き二生院 #鹿児島中央
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