【肩こり/腰痛/骨盤矯正】 筋膜整体 腱引き二生院 鹿児島中央
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二生院 鹿児島中央のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-12 13:56:52.0
- 肩こり
- 「肩こり」クチコミ/Q&Aサイトのみんなの健康相談の欄に回答を投稿しました。【質問】
現在20代の男性です。
普段は事務職員としてパソコンで作業をしています。
仕事の大半がパソコン作業のため、肩こりが酷い状態です。
1日中座ってばかりので非常に辛く感じます。
自分なりに軽い体操をしたり、適宜休憩をとっていますが、肩こりが治らない状態です。
肩こりが酷いと頭痛になったり、全身が鉛のように重くなりだるくなってきます。
寝るときも肩こりが酷くてなかなか眠ることが出来なかったり、寝ていても疲れが取れない状態です。
このような肩こりが酷い場合どのような対処をしたら良いでしょうか。
【回答】
お仕事からの肩こり、頭痛さらに不眠まで加わって、かなりお辛いですね。
〇運動をお勧めします
軽い体操等はされているということですが、この際思い切って気晴らしになるような運動を始めてはいかがでしょうか。
お勧めはヨガやピラティスのようなストレッチ系です。
筋肉を伸ばせば血流が良くなるので不調も軽くなりやすいです。
スポーツがお得意であれば、ジムなどで筋トレを始めたり、武道系がお好きなら、最近はキックボクシングなどのジムも増えているようですよ。
心とからだと同時に複数リフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
〇ご自分での対応
また、ご自分でストレッチをされる場合は肩、腕回りはもちろんですが、むしろ胸や脇腹おなか周りを丹念に伸ばすようにしてください。
あと、肩こりが発生しないようなデスク環境の整備もお忘れなく。
整体等での対応という方法もあります。
お近くであれば、当院でも対応できますよ。
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