クルージムニジュウヨン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 大阪府大阪市中央区大手通１丁目１－３ エッフォート谷町ビル
- 京阪電車-天満橋駅から徒歩5分★大阪メトロ谷町線-天満橋駅・谷町4丁目駅から徒歩4分
クルー ジム24(CREW GYM24)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-17 19:09:33.0
- プールって痩せるの？！という疑問にお答え Vo.1
- 8月に入り毎日暑い日が続いていますね！
こんな暑い日には少しでも暑さを忘れるためプールに行く方も多いかと思います。
そこで、「水泳ってカロリー消費が高くて、ダイエット効果が高いから、プールに通えば痩せるかも？！」と思っている方に、水がもつ特性と筋力トレーニングの必要性について、3つのポイントごとに回を分けてお話ししたいと思います。
水中では「浮力」により、体重による負荷が軽減されます。
浮力とは、アルキメデスの原理で、水に物体（身体）の全部、もしくは一部を入れると、その押し出された水の重さと同じ力で、身体が上方へ押される力のことです。
プールの中に腰まで浸かると体重の負荷は約50～60％、胸まで浸かると約30％、肩まで浸かった状態では約10％にまで下がります。
つまり、体重が60キロの人であれば、肩まで浸かると、その負荷は6キロにまで軽減されています。
「でも、プールから上がったら疲れて体が重たく感じた」ということも体験しているかと思います。
…実は、それは浮力のない世界に戻ったために、いつもの自分の体重の重さを感じているだけなんです。
そのため、自重より軽い負荷で筋力アップを狙うのは、かなり難しいのが現実です。
それでは、どのようにすれば痩せるのか？
次回は、トレーニング方法についてお話しいたします♪
------------------------------------------
天満橋駅&谷町四丁目駅から徒歩４分
★★★CREW GYM24★★★
大阪府大阪市中央区大手通1-1-3-2F・3F・4F
OPEN 11：00～20：00
TEL 06-6796-9315（受付2F）
eMAIL info@crewgym24.coｍ
ホームページ www.crewgym24.com
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000
★初回限定★WOMENパーソナルトレーニング体験45分5000円→税込2000円☆彡
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-06
-
●2024-05-30
-
●2024-05-28
-
●2024-04-01
-
●2024-04-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（12）
- 2023年1月分（8）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（18）
- 2021年1月分（7）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（6）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（4）
- 2020年2月分（7）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（10）
もっと見る
クルー ジム24(CREW GYM24)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【新登場】レディースプラン★平日デイタイム月額2980円（税込3278円）ご入会 ¥3,278
|
|
新 規 |
【人気No.1】24H使い放題7000円プランご入会案内×【1回目】トレーニング0円 ¥0
|
|
全 員 |
【非会員様専用】いつでもお気軽に♪★ジム見学★もちろん0円☆彡 ¥0
|
|
新 規 |
★初回限定★WOMENパーソナルトレーニング体験45分5000円→税込2000円☆彡 ¥2,000
|
|
新 規 |
★初回限定★MENパーソナルトレーニング体験★45分5000円→税込2000円 ¥2,000
|
|
再 来 |
<<会員様限定>>マンツーマンでのパーソナルトレーニング☆税込3000円/45分☆ ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
