忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025-11-25 13:24:08.0
- 座り方以外に身体を歪ませる原因追求
- 姿勢が悪くなる理由といえば、多くの人は「長時間の座り仕事」「猫背のクセ」などを思い浮かべます。
しかし実際には 座り方以外にも、姿勢をじわじわと悪化させていく“隠れ要因” がいくつもあります。
■ 1. “噛み癖”の偏りが首・肩の姿勢をゆがめる
左右どちらか一方で噛むクセがある人は、咀嚼筋の緊張が片側だけ強くなり、
・顎のズレ
・首の傾き
・肩の高さの不均等
といったゆがみにつながります。
結果として、姿勢全体が「左だけ落ちる」「右だけ盛り上がる」などの微妙な差を生みます。
■ 2. 靴紐の結び方が姿勢バランスを崩す
意外ですが、緩い靴を履くと足が靴の中で動き、足首の安定性が低下します。
すると、身体はその不安定さを補正しようとし、膝→腰→骨盤へと連鎖的に力みが発生します。
■ 3. スマホを持つ手がいつも同じ
スマホを片側の手だけで持つ癖は、
・手首のねじれ
・肩の巻き
・体幹の偏り
などを引き起こし、長期的に姿勢の左右差を固定化します。
■ 4. 浅い呼吸が姿勢を固める
浅い呼吸は胸郭（肋骨まわり）の動きを減らし、胸の筋肉が縮こまった状態が続きます。
胸が丸まり、自然と猫背姿勢に近づく仕組みです。
1日に数回でいいので「ゆっくり吐く呼吸」を数回。胸郭周りがほぐれ姿勢がリセットされやすくなります。
■ 5. バッグの片側持ちが骨盤をねじる
肩掛けバッグやトートバッグをいつも同じ側で持つと、肩だけでなく骨盤の傾きが固定化します。
これが腰痛の原因になっている人も少なくありません。
荷物を左右で持ち替える、あるいは定期的にリュックに切り替えて負荷を分散させて改善しましょう。
■ 6. “噛み締め”の習慣が首の軸をずらす
作業中や集中時に知らず知らず歯を噛み締める人は多く、
顎周りの緊張が首の角度を微妙に前へ引っ張り、姿勢が前傾になりがちです。
「上の歯と下の歯は基本的に触れない」が正しい安静位。思い出した時に力みを抜く習慣を。
一つひとつは小さい習慣ですが、積み重なると姿勢の左右差・猫背・腰の傾きにつながります。
忍冬はリラックスのお手伝いをいたします☆
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