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投稿日：2021-06-27 14:10:33.0
- そのぽっこりお腹！まだ間に合います！
- こんにちは！ゼロスポアドバンスです！
本日はぽっこりお腹について書いていきたいと思います。
女性でも男性でもぽっこりお腹を気にしている方は少なくないと思います
そんなに食べてないのにお腹が出てしまう
運動や健康に気をつけているのになかなかサイズダウンしない
ズボンの上にお腹が乗ってしまう
お腹をカバーするような服を選びがち
太っている訳ではないのにお腹だけ出てる
この中で１つでも思ったことある人はいませんか？
ぽっこりお腹になってしまう原因はいくつかあるので
まずはそちらを紹介していきたいと思います！！
女性に多い原因、、、
それは『姿勢』からくるものです！！姿勢といっても「反り腰」は皆さんご存知だと思います。
腰が反ってしまうと骨盤が前に傾き、お腹の筋肉に力が入りづらくなって下腹部が締まらず、ぽっこり出た状態になってしまいます。
反り腰は生まれつきと思われがちですが、姿勢や筋肉の使い方が大きいです。
チェック方法
1.あおむけに寝る
あおむけに寝て足を肩幅くらいに開き、両ひざを立てて体の力を抜きます。
2.腰の下に手のひらを差し込む
腰下に入れた手のひらが簡単に抜けたら、反り腰になっている証拠。
腰下にこぶしが入ると重症です。
他にも反り腰のチェック方法をブログに載せているので見てみてください
男性に多い原因、、、
それは「内臓脂肪」です！
男性の場合、特に内臓脂肪が多いと言われています。
内臓脂肪は余分な脂肪がエネルギーとして蓄えられたものです。
1日の摂取カロリーが消費カロリーを超えると、余ったカロリーは脂肪に変換され、腸間膜に蓄えられます。
男性の場合は腹囲が85cm以上あると内臓脂肪が過剰になっている可能性が高く
30代を超えると一気に当てはまる人が増えていきます。
男女共通している原因
それは、、、「骨盤の歪み」です！！
骨盤の歪みや開きもお腹がぽっこり出てくる大きな原因になります。
骨盤が歪んだり開いたりしてしまっている状態だと、支えている内臓の位置が前に出てきてしまったりするのでお腹が出ているように見えます。
ゼロスポアドバンスでは患者様一人一人のお悩みを解決できるように
日常生活などでのアドバイスも行っておりますのでなんでもご相談ください！！
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