ゼロスポアドバンス
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ゼロスポ アドバンス(ZEROSPO ADVANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-16 11:36:49.0
- 食事管理をしてダイエットを成功に導きます
- こんにちは！
ゼロスポアドバンスです
最近は不要な外出を控える傾向によって運動不足になりがちな方が多いかと思いますが、皆さんは大丈夫でしょうか？
運動不足が原因で体重増加・ボディーラインの崩れ、男女共に問題視している方の為に！！
今日は体重増加を防ぐ為の『食事管理』についてお伝えしていきます。
食事管理をするとなると、多くの方が気にする「カロリー」
そもそもカロリーとは？
一言でいうと「身体にとってのガソリン」
カロリーの元となる3大栄養素は「タンパク質、糖質、脂肪」です。
ビタミンやミネラルは ３つの栄養素を効率的に代謝させる補助の役割を果たす栄養素です。
基礎代謝量を減らすことで生命を維持しようとしますが、それにより大事な身体のアウターマッスル（表層筋）が減り、その後今まで通りの食事に戻したときには
今まで以上に太ってしまうということが、いわゆるリバウンドです！！
ここで人間にとって大切な筋肉の事をお伝えします！
筋肉にはアウターマッスル（表層筋）とインナーマッスル（深層筋）の2種類があり
アウターは糖質がエネルギーであり自分で鍛える事が出来る筋肉です。
一方インナーは内臓脂肪がエネルギーであり、自分で鍛える事が出来ない筋肉と言われています。皆さんは心臓を自分の意思で動かしていますか？鍛える事が出来ますか？
そう！インナーマッスルは不随意筋と言われ、意識的に使う事・動かす事が出来ない筋肉なのです！
基礎代謝の約8割を担う身体の組織は骨格筋ですので、過度な食事制限をする事は筋肉量を減らし代謝を下げる事に繋がってしまいます！
『ダイエット＝食事管理＋運動』だという事を理解して頂きたいです。
当院では患者さんのありたい姿を実現してもらう為に！
筋肉・骨格・内臓を本来あるべき正しい場所、使い方に改善する治療
ヒアリングを元に食事管理のアドバイス
インナーマッスルのトレーニング
この３つを大事にし、ダイエット・根本改善を行なっています！
自分ではダイエットがなかなか続かない方、骨格に歪みを感いている方はまず一度
当院にいらして下さい！
経験豊富で国家資格を持ったスタッフが、あなたのありたい姿を実現するサポートをさせて頂きます。
休診日なし（年末年始を除く）、11時から20時最終受付
保育士在中・お子様連れOK
044ー201ー9500
ゼロスポアドバンス川崎
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