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ゼロスポ アドバンス(ZEROSPO ADVANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-05 17:49:54.0
- 「四十肩」は突然なるわけではありません！
- こんにちは！
ZEROSPO-ADVANCE川崎です。
肩を上げようとすると激しい痛みが走る、腕が上がらない、夜中にズキズキ痛んで眠れない……。「これって四十肩かな？」と不安になる方も多いでしょう。
四十肩（正式には「肩関節周囲炎」）とは、40代以降に多くみられる肩の痛みと可動域制限を伴う疾患で、日常生活にも大きな支障をきたすことがあります。しかし、実はこの四十肩、ある日突然発症するわけではありません！
多くの場合、長年にわたる肩への負担の蓄積が原因になっているのです。
〇四十肩は“積み重ね”による結果
四十肩の根本的な原因は日々の姿勢や使い方によって肩関節周辺にかかり続けた負担の積み重ねです。特に長時間のデスクワークやスマートフォンの操作、同じ姿勢での作業が多い方は、肩周辺の筋肉や関節にストレスがかかりやすく、知らず知らずのうちに肩の機能が低下していきます。
このような状態が長年続くと、肩の動きを支える関節包や筋肉、腱などの柔軟性が失われ、炎症や癒着を起こしやすくなり、ある日を境に痛みとして現れるのが四十肩なのです。
〇「たかが肩こり」と放置しないで
四十肩の多くは、元をたどれば慢性的な肩こりに起因しているケースがほとんどです。肩こりは筋肉の血流不足や緊張状態が続くことで起こりますが、これを放置していると筋肉が硬くなり、周囲の関節や神経にまで悪影響を及ぼします。
結果として、可動域の制限や炎症につながり、四十肩へと発展してしまうのです。
〇四十肩予防・改善には早期対応がカギ
肩に違和感がある、上げにくい、重だるいと感じる場合は、早めに専門機関での検査とケアを受けることが大切です。
整体や矯正、電気治療などを組み合わせたアプローチにより、筋肉の緊張を和らげ、関節の動きを回復させることができます。
また、インナーマッスルの強化や正しい姿勢の指導も再発予防に効果的です。
四十肩は放っておいても数か月～1年程度で自然に痛みが引くこともありますが、関節の可動域が元通りにならなかったり、生活の質が大きく低下したりするケースも少なくありません。
だからこそ早期対応が、長引く不調を防ぐ最善策なのです。
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