アンリュサックル
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- 広島県福山市伏見町４－３１
- 全身を包む筋膜(ファシア）と静脈に着目したオールハンドの全身ケアで感動体験を！
アンリュサックルのブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-14 19:13:12.0
- 身近な香りでリラックス
- 師走も半ばとなり寒さが一段と厳しくなりました。
何かと忙しない時期、イライラすることはありませんか？
そんな時は一瞬で気分を変えてくれる香りをうまく利用してみてください。
アロマセラピー用のオイルなども数多くありますが、
特別なものを用意しなくても身近にある香りで十分に利用できるんです。
例えば、かんきつ類の香りは気分をリフレッシュして集中力を高めたい時に最適な香り。
特にレモンの香りには脳の活性や集中力を高める効果があることがわかっています。
仕事や勉強に身が入らない時はカットしたレモンをそばに置いておくと
たちまちリフレッシュして作業の効率アップに役立つかもしれません。
この時期、鍋のわき役に欠かせないユズやカボス、スダチの香りには
不安を解消する作用があるそう。
落ち着かない時にはたっぷりととるのがおススメです。
また、身近なアロマといえばコーヒーの香り。
これにはリラックスしているときの脳波であるα波が増えることが
最近の研究で分かっています。
その効果は豆の種類や煎り方によって変わるそうですが
深煎りのものの方がリラックス効果は高いそう。
疲れたときのコーヒーブレイクは実はとても理にかなっていたのですね。
ちなみにインスタントコーヒーでも効果はあるんだとか。
1年中身近にあるものならお花を飾ってみるのも
アロマを生活に取り入れるのによいですよね。
明るい気分にしてくれるバラの香りは王道ですが、
ストレスの緩和や情緒を安定させる効果も高く
古くから美容目的だけでなく治療でも使われてきました。
視覚的な美しさだけでなく嗅覚からも多くの良い効果をもたらしてくれます。
こんな風に毎日ちょっとづつの気分転換を取り入れて
厳しい寒さの中でもポジティブな心と体をキープして健やかに過ごしましょう。
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