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投稿日：2023-01-26 14:00:12.0
- 猫背を直そうとして、、、
- 猫背を伸ばして姿勢改善しようと
身体を起こして胸を張っている人いますね。
すると多くの人が腰だけ反ってしまう。
これで反り腰になっているパターンはよく見受けられます。
猫背の人の多くは背骨の胸椎（肋骨に繋がっている部分）が硬くなっているので、
上体を起こそうとすると腰だけが反りやすいのです。
背骨の椎骨が一つづつ動けることで、
S字カーブがかたち作られ、重力をうまく使いながら動ける身体になります。
胸椎が硬くて動いていないと下半身もうまく使えず
その状態で筋トレしても残念ながら効果は出にくいんですよ。
姿勢改善もプロポーションメイクも
まずはゆるめて動ける身体にすることから始めるのがおすすめです。
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