アンリュサックル
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- 広島県福山市伏見町４－３１
- 全身を包む筋膜(ファシア）と静脈に着目したオールハンドの全身ケアで感動体験を！
アンリュサックルのブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-28 13:13:12.0
- 見落としがちなシワやたるみの原因とは？
- お顔のしわやたるみが気になり始めるとスキンケアに力を入れる人が多くなります。
でも実は「老け顔」はお肌だけの問題ではなく、
根本の原因はお肌や表情筋の下にある「骨」の老化なのです。
年齢と共にお顔の骨が痩せて萎縮してくると、顔筋を支えるじん帯がゆるんでたるみが起こります。
まぶたがくぼんだり、ほうれい線が目立ってきたりするのはそのため。
骨も新陳代謝を繰り返していますが、破壊と再生のリズムにアンバランスが生じてくることから骨の老化は始まります。
年齢を重ねると骨粗しょう症の発症リスクが高まりますが、
見た目の印象も左右する問題だったのです。
特に女性ホルモンのエストロゲンが急激に減る閉経前後の女性に発症しやすいので要注意。
だから丈夫な骨づくりに必要な栄養素を食事で積極的に摂りましょう。
骨の主成分であるカルシウム・タンパク質だけでなく、
ビタミンDやビタミンKはその吸収や定着を高めてくれますし
骨の代謝を助けるマグネシウムなども欠かせません。
また適度な運動で負荷をかけると骨を作る働きが高まります。
見た目の若々しさを維持するためにも、
骨の代謝を促し骨密度を減らさないよう心がけたいものですね。
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