アンリュサックルのブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-21 17:35:11.0
- やめられない甘いものについて
- お客さまとお話ししていると、
糖質の制限が痩せるための鉄則！！！とばかりに
糖 = 敵と考えている人はいまだに多くいます。
糖質カットは長期にわたって続けると
脳の栄養不足から脳の萎縮や知脳の低下を招くこともありとっても危険です。
日常的に糖質が不足すると、
集中力の欠如
やる気の低下
判断力や記憶力の低下
イライラ、、、
こんなサインが出ていたら糖質の取り方の見直しをしてみましょう。
糖質は3大栄養素のひとつであり酵素の働きでエネルギーに変わる大切な栄養素。
また副腎にも糖は超重要。とらないと副腎疲労体質を招いてしまうかも。
そうなると慢性疲労から不調のループにはまってしまいます。
甘いものが悪いわけではなく、その質が問題なのです。
血糖値の乱高下を起こす精製された白砂糖や人工甘味料を避け、
質の良い糖質に切り替えることが鉄則。
生はちみつ、デーツ、メープルシロップ、果物、甘酒、ココナッツシュガーなど
選択肢はたくさんありますよ！
体内のPHバランスを整えることはダイエットするうえでも常識になりつつあり、
白砂糖は酸性食品の代表でもあります。
酸性食品をとり続けることで毒素やカンジダ菌、悪玉菌が増殖、
太りやすく痩せにくい体質を作ってしまうことがわかっています。
食材の選び方で身体への影響はグンと変わります。
なるべく昔ながらのシンプルな製法で出来たものをバランスよくいただくことを基本に
過剰に走らないことが大切なんですね。
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