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投稿日：2023-09-27 16:20:49.0
- 脚のかたちに関するお悩み
- 多くの人が訴える 脚のかたち に関するお悩み、
特に多いのがO脚について。
骨格構造からみるとO脚にも何パターンかあります。
脚全体が外に湾曲してひざが閉じないタイプ、
太ももはエックス脚でひざから下が外に湾曲したタイプなど様々です。
その根本原因はひとつで、ほとんどの問題は身体の中心部分にあります。
以前から何度もお伝えしているように、
背骨がしっかり動いていないことが大本。
そして骨盤の傾きと開き具合で足の形は決まってきます。
だから足の根っこと骨盤の動きの方向性を変えてあげることが脚のかたちを変えるポイント。
たいていO脚というと内転筋が弱いからそこを鍛えよう！とか
筋肉にフォーカスしてその形を変えていこうとするアプローチ法が多く出てきます。
でもそれで脚のかたちが変わらない、脚痩せできないなら問題は 骨格 にあります。
脚だけを見て何とかしようとすると難しいけど
骨格の仕組みから紐解いていくと案外変化しやすくなるかもしれません。
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