アンリュサックル
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- 広島県福山市伏見町４－３１
- 全身を包む筋膜(ファシア）と静脈に着目したオールハンドの全身ケアで感動体験を！
アンリュサックルのブログ
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投稿日：2023-10-04 16:41:05.0
- 食欲の秋を満喫できる身体に
- 睡眠時間が身体の太りやすさに深く関わっていることはご存知だと思います。
睡眠時間が8時間の人で睡眠中に約300～350Kカロリー消費しているといわれますが
それが6時間だと約200Kカロリーに下がるそう。
これを年間に置き換えると約5キロ分もの脂肪燃焼量に匹敵します。
つまり睡眠時間が短いと1年間で体重が5キロ増えてしまうリスクがあるという事。
睡眠中に分泌される成長ホルモンには脂肪燃焼効果があり、
引き締まった身体と若さを保つためにも欠かせません。
また睡眠時間が短い人では
食欲抑制効果のあるホルモンである「レプチン」の分泌が低くなり
過食に走りやすい傾向にあるそうです。
つまり睡眠時間がきちんととれているかどうかは太りやすさの指標なのです。
季節はおいしいものが満載の秋。
気にせず楽しむためにもまず十分な睡眠時間を確保しましょう。
でもなかなか上手く寝くれないんだよね、という人もいるはず。
そんな人ははぜひサロンにおいで下さいね。
爆寝できる身体に整えるトリートメントをご用意してお待ちしています。
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