アンリュサックルのブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-30 13:33:45.0
- サプリをとっているのにキレイになった実感がない時
- 私たちが身体に取り入れている栄養素は
生命活動の維持に必要な臓器から優先的に使われていきます。
残念ながらお肌や髪、爪に栄養が回ってくるのは最後。
ストレス過多だったり疲労が蓄積していると
脳や副腎をはじめ他の臓器で大量に消費されるので
お肌の分までは間に合っていないのかもしれません。
美しさは健康な状態で生まれてくるものですから
表面に現れた美しさは心身の健康の反映ととらえてください。
もしも、
美容目的でビタミンCなどのサプリメントをとっていても良さを実感できないなら
心身の状態やライフスタイルを振り返ってみましょう。
栄養素を消化吸収できる身体でなければ効果を実感することは難しいからです。
まず質・量ともに食事内容を見直してみること。
また睡眠時間やお通じの状態、入浴習慣もかなり影響を及ぼしています。
そのうえでサプリメントの摂取量を調整してみると変わってくるかもしれません。
たとえばビタミンCでいうと、
健康維持目的として厚労省が推奨する1日当たりの摂取量は100ミリグラムですが
美容目的でとるなら1日当たり1000ミリグラムは必要と言われています。
あくまでもサプリは「補助」としてベースは生活習慣にあることをお忘れなく！
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