アンリュサックルのブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-17 15:30:13.0
- ○○で体調も気分もコントロールできる
- 最近は気温や気圧の変化がめまぐるしく、
体調もメンタルも不安定な人が増えている印象です。
他人や環境をコントロールする事は難しいですが
自分で自分のことはある程度コントロールできますよね。
慢性的な疲労感や不安感・気分の落ち込みには
食事内容が大きく関わっていることがあります。
そんな時はまずグルテン(小麦）を控えてみてください。。。
パン、麺類、焼き菓子．．．
小麦製品はとってもおいしいけれど
その代償として、リーキーガットシンドローム（腸の炎症）や
血糖値の乱高下を起こしやすいというデメリットがあります。
また、小麦製品を食べすぎると
腸でのセロトニン生成が低下するので
メンタル不調を起こす可能性も高まってくるんです。
個人差はあるけど、
何となく体調がすぐれない日が続いたり、
食事をした後にお腹がスドーンと重くなる、
またメンタルに不調を感じるならば
まず小麦製品の取り方を見直してみてください。
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