beauty balance body 岡崎レディース整体院
ビューティーバランスボディ オカザキレディースセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 愛知県岡崎市百々西町13-8 D-FLAME 102号
- JR岡崎から車で約20分/東岡崎駅から車で約10分 岡崎市・豊田市からも◎脱毛サロン併設
ビューティーバランスボディ 岡崎レディース整体院(beauty balance body)のブログ
- ウォーキングは”最もシンプルな自律神経ケアです。
- 年齢とともに筋力や代謝が落ちやすい女性にとって、
ウォーキングは “からだ全体を底上げする基本の動き” です。
歩くと、太もも・お尻・ふくらはぎといった大きな筋肉が連動し、
下半身からポンプのように血流が立ち上がります。
この血流が巡ることで、冷え・むくみ・慢性的なだるさが軽減しやすくなります。
さらに、一定のリズムで歩く動きは呼吸のリズムを整え、
自律神経が安定しやすい状態へ自然と導きます。
歩いた後に「なんとなく気持ちが軽い」「頭がスッキリする」と感じるのは、
自律神経の働きが整い始めたサインです。
ヒップラインの変化を感じる方が多いのも、
歩行時にお尻の筋肉(大臀筋・中臀筋)がしっかり使われるためです。
加齢によって落ちやすい部位ですが、
歩く習慣がある方は姿勢の安定や腰まわりの軽さが出やすくなります。
長時間歩く必要はなく、20~30分のウォーキングで十分。
下半身が動きやすい状態になると、整体の効果も高まり、
姿勢のクセや負担のかかる動きの改善が進みやすくなります。
からだは急には変わりませんが、
小さな積み重ねが確かな土台を作ってくれます。
運動が苦手な方こそ、やさしいウォーキングから始めてみてくださいね。
#岡崎レディース整体院 #自律神経の整え方 #歩く習慣
#姿勢と歩き方 #代謝アップ #50代からの体づくり
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