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ジャスミン(Jasmine)のブログ
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投稿日：2021-05-29 11:34:23.0
- 寒暖差疲労とは？
- こんにちは♪ドライヘッドスパJasmineです(*^-^*）
最近、真夏のように暑くなったり雨が降って寒くなったりと
天気が不安定なことが多いですね(*´з`)
寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、
身体が疲れることを「寒暖差疲労」と言うそうです。
人は体温を調整する際、自律神経を使って、体を震わせることで筋肉を動かしたり、
血管を収縮させ筋肉を硬くすることで体温を上げます。
一方、汗をかくことで体温を下げる身体活動も行うため、
それらの働きが1日の中で何度も切り替わると、
自律神経が過剰に働き、疲れてしまいます。(*´з`)
いつも室内にいて、外で汗をかいたりしていないような場合や、
ストレスが強い状態、さらには生活習慣が乱れている場合に
自律神経が働きにくく、寒暖差疲労が起こりやすいと考えられます。(+o+)自粛生活で室内に滞在することが多かったため、
運動をしたり、外に出て汗をかく機会が少なく、
在宅ワークなどでストレスが多い生活をしているために、
自律神経を調整する力が低下している方も多いのではないでしょうか。
お疲れが溜まりきるまえにケアして自律神経を整えて
疲れにくい身体づくりを心掛けていきましょう(*´▽｀*)
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