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ジャスミン(Jasmine)のブログ
プライベート
投稿日：2021-10-23 12:20:28.0
- 寒いですね～(>_<)
- こんにちは♪ドライヘッドスパJasmineです(*^-^*）
今週は寒い日が続いてますね(>_<)
今までおうちではブランケットを掛けて過ごしていましたが、
少し早めにこたつを出してしまいました(*´▽｀*) こたつ最強です！！笑
寒いと自然と体が冷えますし、動かないとますます血行が悪くなってしまいますよね。
今は低体温の方が昔より増えているそうです。
低体温だと体の機能がうまく働かなかったり、病気や不調を招くとか、、、
本来人間の体は36度後半が免疫機能が最も働く理想の体温だそうです。
免疫機能を高めて健康に過ごしていきたいですね。
その為にも、適度な運動や入浴、お体を温める効果のある食べ物を摂るなど…
毎日の継続が必要ですよね(>_<)
当たり前のことであっても継続する事って難しいですよね(;・∀・)
私は運動が出来ていません…
今年は食欲の秋を抑えて、スポーツの秋を目指したいと思います☆゛
あっ、食欲の秋で温かい食べ物を食べるというのもありですね(笑)
運動・入浴・食べ物以外にも、マフラー（ストール）やホッカイロや靴下など
衣類で寒さを防ぐのも大事ですね♪
皆様もお身体温めてお過ごしくださいませ(*´ω｀*)
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