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ドライヘッドスパ専門店 Jasmine【ジャスミン】

ドライヘッドスパ センモンテン ジャスミン

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  • 東京都足立区西新井1-38-20
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ジャスミン(Jasmine)のブログ

プライベート
投稿日:2021/10/22
食べたいものでわかる必要な栄養素☆
こんにちは♪ドライヘッドスパJasmineです(*^-^*)

たまに、「無性にあの味が食べたい!!」
感じることはありませんか?

実はこの現象、必要な栄養が体に足りていないサインなのだそうです。今回はそんな食べたいものからわかる必要な栄養素についてご紹介します!
食べたいものでわかる必要な栄養素☆_20211022_1

●酸っぱいものが食べたい

「疲労蓄積のサイン」

オススメの食べ物は、クエン酸やビタミンが含まれる

柑橘類や、梅干し、じゃがいも、ハチミツ、

大豆・きなこ、パイナップル、酢など。


●しょっぱいものが食べたい

「ミネラル不足」

おすすめの食べ物は、豆類、海藻類、ナッツ、魚介類など。


●甘い物が食べたい

「タンパク質不足」

大豆製品や鶏のささみなどおすすめです。

ピンポイントでチョコレートが食べたいときは

「マグネシウム不足」の可能性も。

海藻類で補うことができるそうですよ☆


●脂っこいものが食べたい

「カリウム不足」

ブロッコリー、納豆、アボカド、バナナなどを

加熱せず生で食べるのがおすすめです。


●辛いものを食べたい

「ストレス蓄積のサイン」

辛い食べ物は脳を活性化させ

ストレス抑制や代謝UPが期待できますが

胃腸への負担が大きいため適度にとることが重要です。


●カフェイン入りの飲み物を飲みたい

「鉄分不足」

ミネラル豊富な野菜や赤み肉、

カルシウムが豊富な小魚もおすすめです!

食べたいものから足りていない栄養素がわかるなんて
身体って面白いですよね(*^^*)

日頃の食事に偏りがでているときは
身体のサインかもしれませんので
ぜひチェックしてみてください☆
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-------------------------------------------●
ジャスミン(Jasmine) 小林
ご来店お待ちしております
セラピスト
小林 コバヤシ
投稿者
ジャスミン(Jasmine) 小林

セラピスト

小林

コバヤシ

ヘッドの他に得意なフットリフレでお疲れを癒します。

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ジャスミン(Jasmine)のブログ(食べたいものでわかる必要な栄養素☆)/ホットペッパービューティー

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