ドライヘッドスパ センモンテン ジャスミン
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ジャスミン(Jasmine)のブログ
プライベート
投稿日:2022-07-06 12:11:41.0
- 寝る際のエアコン
- こんにちは♪ドライヘッドスパJasmineです(*^-^*)
ここ何日か、曇りや雨の影響で気温も下がり
以前のような暑さは落ち着いてきましたね!
特に先月位からお客様から「夜が寝苦しくて起きてしまう」「眠りが浅くなった」という
お悩みを聞くことが増えてきました。熱帯夜でしたからね(;´Д`)
私の場合、エアコンをタイマーにしていましたがきれると寝苦しくなり
眠りが浅くなったとすごい感じました…(T_T)
なのでタイマーを止めて起きるまで付けることにしたら、朝までぐっすり☆彡
寝ることが出来ています(*^_^*)
皆様も睡眠の質を高めるためには付けたままをおすすめいたします♪
ただ注意点もございます↓↓↓(・ω<)ノ
・日中の太陽の熱が壁や天井にこもっている為、寝る少し前からエアコンで寝室を冷やしておく。
・26~28℃(体感温度は人それぞれなので快適な温度)に設定する。
・エアコンの風が直で当たらないようにする。
・パジャマや掛布団で肌をなるべく出さないようにする。
私自身もこのようにしてから猛暑日が続いた熱帯夜の日でも
しっかり眠れるようになりました(*´ω`*)
ここ最近寝苦しさや眠りが浅くなったと感じている方、睡眠の質を高めたいなと思いの方は
是非参考にしていただければと思います(^^)/*--------------------------------------------*
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