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ドライヘッドスパ専門店 Jasmine【ジャスミン】

ドライヘッドスパ センモンテン ジャスミン

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ジャスミン(Jasmine)のブログ

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投稿日:2023/7/5
夏の冷え対策

こんにちは!ドライヘッドスパJasmineです(*^-^*)

最近は不安定なお天気が多いですね、、
そして7月に入り、30度を超える暑い日も増えてきました(>_<)

夏は室内の空調などで身体が冷えやすいですよね(;O;)

サロンに来てくださるお客様の中でも
夏場でも冷え性で悩んでいる方は多く見受けられます!

本日は夏の冷え対策をご紹介させていただきます☆彡

◆適度な運動
⇒筋肉量が少ないと身体が冷えやすくなってしまいます!
筋肉を動かすほど熱を生むので、冷房の中で過ごすことの多い人ほど運動は重要です◎
夏の冷え対策_20230705_1

◆身体を温める食べ物を食べる
⇒・ビタミンCやビタミンEが豊富なアーモンド・アボカド・ブロッコリーなど
 ・納豆やキムチ、チーズなどの発酵食品
地下で育つ根菜類や芋、体を温めることで有名なショウガもオススメ◎
夏の冷え対策_20230705_2

◆十分な睡眠をとる
⇒睡眠不足は自律神経の乱れにも関わってきます。
自律神経は血流にも関係しているため、良質な睡眠がとれないと血流が悪くなり「冷え」の原因にも!
夏の冷え対策_20230705_3


身体が冷えると、疲れやすくなったり頭痛が起きたりと悪影響を及ぼします(;O;)

夏こそ、ゆっくりと湯船に浸かったり温かい飲み物を飲んで
身体を暖めてあげましょう(^O^)/

夏は夜中も暑苦しく、ぐっすり眠れない…という方には
Jasmineでのドライヘッドスパがおすすめです(*^-^*)♪

ドライヘッドスパを受けると自律神経が整うため、睡眠の質向上にも繋がります★

皆様のお越しをお待ちいたしております(*´ω`)

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ジャスミン(Jasmine) 河原
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河原 カワハラ
投稿者
ジャスミン(Jasmine) 河原

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ジャスミン(Jasmine)のブログ(夏の冷え対策)/ホットペッパービューティー

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