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ジャスミン(Jasmine)のブログ
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投稿日：2023-07-05 15:48:04.0
- 夏の冷え対策
こんにちは！ドライヘッドスパJasmineです(*^-^*）
最近は不安定なお天気が多いですね、、
そして7月に入り、30度を超える暑い日も増えてきました(>_<)
夏は室内の空調などで身体が冷えやすいですよね(;O;)
サロンに来てくださるお客様の中でも
夏場でも冷え性で悩んでいる方は多く見受けられます！
本日は夏の冷え対策をご紹介させていただきます☆彡
◆適度な運動
⇒筋肉量が少ないと身体が冷えやすくなってしまいます！
筋肉を動かすほど熱を生むので、冷房の中で過ごすことの多い人ほど運動は重要です◎
◆身体を温める食べ物を食べる
⇒・ビタミンCやビタミンEが豊富なアーモンド・アボカド・ブロッコリーなど
・納豆やキムチ、チーズなどの発酵食品
地下で育つ根菜類や芋、体を温めることで有名なショウガもオススメ◎
◆十分な睡眠をとる
⇒睡眠不足は自律神経の乱れにも関わってきます。
自律神経は血流にも関係しているため、良質な睡眠がとれないと血流が悪くなり「冷え」の原因にも！
身体が冷えると、疲れやすくなったり頭痛が起きたりと悪影響を及ぼします(;O;)
夏こそ、ゆっくりと湯船に浸かったり温かい飲み物を飲んで
身体を暖めてあげましょう(^O^)／
夏は夜中も暑苦しく、ぐっすり眠れない…という方には
Jasmineでのドライヘッドスパがおすすめです(*^-^*)♪
ドライヘッドスパを受けると自律神経が整うため、睡眠の質向上にも繋がります★
皆様のお越しをお待ちいたしております(*´ω｀)
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