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セシオ(SEACIO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-06-16 13:58:59.0
- 夏バテ？それとも夏季うつ？
- こんにちは！
いつもSEACIOのブログにお越しいただきありがとうございます☆
暑さが続き、疲労も蓄積されると夏バテといわれる体調不良を引き起こします。
この症状と似た"夏季うつ"というものがあり、原因不明の不安感に襲われたり、食事が摂れない、眠れない気持ちが沈むといったことがみられます。
特に女性の方がなりやすいといわれています。原因として女性ホルモンの変動や温度など外的刺激に敏感であるためのようです。その他、環境変化、ストレスも一因となります。
ー夏季うつの見分け方ー
理由もないのに憂鬱が続いたり、不安感がだんだん強くなっていったり精神的な不調もあるような状態
そうならないために・・・
☆心身に負担をかけないよう、エアコンの設定温度は適度に保ち、極端に冷やすことは避けましょう。
☆食事では、積極的に乳製品・大豆などを取り入れましょう。栄養素を取り込むために肉や魚もバランスよく摂ることことも大切です。
☆心の疲れは気づきにくい為、回復させるには難しいようですが、ゆったりとリラックスをして心を落ち着かせましょう。
海水温熱でココロもカラダも休めてリラックス♪♪♪
自律神経は、体温調節・呼吸・血液循環・消化・などの生命活動の重大な働きをしている神経で、自律神経が乱れるとこのコントロールも乱れてしまうので、しっかり温めて神経の流れを安定させ、ホルモンのバランスを整えます。自分の意志でコントロールできない神経なので、温めていくと血流を良くし全身の疲労感も解消されていきます。
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海水温熱士
高山 タカヤマ
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