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セシオ(SEACIO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-06-19 13:17:49.0
- ～免疫力ＵＰのポイント～
- こんにちは！
いつもSEACIOのブログにお越しいただきありがとうございます♪
自分の身体をウイルスなどから守り、撃退する「免疫力」。
免疫力が落ちてしまうと、細菌やウイルスから身体を守ることができず、病気にかかりやすくなります。
免疫を高めるためには、自律神経の乱れがあればまず、自律神経を整えることが大事になります。
「体温が１℃下がると免疫力は30％下がる」と言われていますが、身体を温めることはとても大切です。
また、日々の食事でバランスよく栄養を摂り、身体を温める温活してみませんか？
免疫力ＵＰの食品や食材
〇発酵食品(腸の免疫細胞の活性化につながる)
→ヨーグルト・納豆・キムチ・味噌
〇緑黄色野菜(粘膜を丈夫にしてウイルスの侵入を防ぐ)
→にんじん・かぼちゃ・ほうれん草
〇たんぱく質(免疫物質のもととなる)
→魚・肉・卵
これらを1日3食、栄養バランスを意識しながら摂取しましょう！
海水温熱も取り入れることでさらに免疫力UPに繋げよう★
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海水温熱士
高山 タカヤマ
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