ドン フィットネス(DON FITNESS)のブログ
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おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2025-04-17 10:46:03.0
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東山 大輔
夏に向けて身体を引き締める。一念発起して、各種ジムは夏頃（6～8月）くらいの入会が多い。ハッキリ言うと、遅すぎます。減量幅にもよりますが、例えばこれが現体重のマイナス5%くら…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-04-13 20:52:00.0
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東山 大輔
私自身、今年は7月末ごろにボディビル大会に出場する予定です。去年は高所から転落して、手首の靭帯を切ってしまい、しばらくしっかりと自身のトレーニングができなかったりしました…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-03-27 11:41:40.0
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東山 大輔
今年で私自身、パーソナルトレーニングDONFITNESSを始めて、通算14年目になりますが、その頃と比べて、かなりパーソナルジムの数も増えましたね。私の所の近くに住われてる、または職…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-02-27 11:59:58.0
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東山 大輔
もうすぐ新生活が始まる方、新年始まってから、一念発起して、今年こそはダイエットと思ってた方もすっかり忘れてしまってるころではないでしょうか。私も今年の初めから夏頃のボディ…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2024-12-17 18:45:25.0
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東山 大輔
今朝の情報番組での話題で、流し見だったのでちゃんと理解してないかもしれませんが、免疫機能と腸内環境には相関があるって内容から、多分筋肉をつけた方が良い系の話だったと思うん…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2024-12-11 15:17:49.0
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東山 大輔
トレーニー界隈では、効かす・効いてる感覚を重視して、トレーニングを行ってる方も多いかと思いますが、トレーニング初心者の場合、まだ感覚があまり良くなかったり、普段デスクワー…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2024-12-09 14:20:35.0
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東山 大輔
ダイエット始めにやってる人も多いプランクですが、トレーニング効果を理解してやってるでしょうか？まず、プランクは腹筋に効くのか？ですが、結論から言えば、しっかり腹筋にも刺激…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-12-09 13:05:52.0
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東山 大輔
DONFITNESSの東山です。今月からまたたぶん一年ほど緩くブログを再開していきます。フィットネス業界では、耳当たりの良い言葉が非常にウケるので、嘘ではないかもしれないですが、そ…
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おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2023-09-28 01:05:14.0
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東山 大輔
ホットペッパーの有料プランをとりあえず今日までで一旦やめるので、しばらくはブログの更新が止まりますので、店舗理念と、私にとってのパーソナルトレーニングとは。について語って…
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おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2023-09-25 11:52:23.0
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東山 大輔
ダイエットの回でも書いたのですが、タイトルのような事例でも同じで、”自分を知ること”が重要です。 例えば、デスクワークをしている方で、肩こり、腰痛を抱えてる方は、すごく…
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