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トータル カラダ ケア 24(TOTAL KARADA CARE 24)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 18:36:24.0
- ダイエット始めるならやってみて！
- こんにちは！
スタッフの佐野です！
今回は、ダイエットを始める際のオススメ方法についてお話していきます！
人により食事の量や身体の反応は違います！
食べなければ痩せるという方もいますが、これはおすすめではありません。
なぜなら、頭痛や疲労感が続くなどの不調が起こる可能性があります！
さらに、食べなかった期間を終え再び食べ始めると身体は食べなかった時期のカロリーに慣れてしまいいつもよりカロリーが入ってくるので、リバウンドの原因になる可能性もあります！
食事の内容や量、活動によっては身体が防衛反応を起こし、さらに脂肪をつけてしまうことだってあります！
まずは普段食べているものを思い返したりするなど認識することから始めましょう！
そこから少しずつ食べる量を減らしていきます！
勿論、必要な量は確保しなければならないのでどんどん減らしていくのではなく、身体の変化を見ながら調整していくといった感じです！
細かい内容については長くなってしまうので割愛しますが、当店では非会員の方でパーソナルトレーニングのご利用が可能となっています！
興味のある方は、まず施設の見学やご相談からどうぞ！
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