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トータル カラダ ケア 24(TOTAL KARADA CARE 24)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-29 16:42:31.0
- ゴールデンウィークどう過ごす？
- こんにちは！
スタッフの佐野です！
今回は、みんな大好きゴールデンウィークの羽後仕方についてお話します！
ブログを見て頂いている方はなんとなく予想していると思いますが、ゴールデンウィークも
『もちろんトレーニング！』
と言いたいところですが、正直旅行など出先で楽しみたいのにトレーニングなんてしてられないという方もいるでしょう。
なので、食事も楽しんでもらいながらも運動を取り入れるために、この3つは意識してみよう！
１、食事の際は停職など野菜やお肉などがまんべんなく食べるような食事を意識しましょう！
(旅館やホテルで食べる料理ならバランスよく食べれる事が多いでしょう♪)
２、普段よりも多めに歩いてみたり走ってみよう！
(観光するなら自然と歩く機会が多くなりますよね？気になる場所があれば積極的に進んでみましょう！気づいたらいつもより歩いているかも？)
３、しっかり睡眠を取りましょう！
(休みだからと夜更かししているとホルモンのバランスが乱れ、食欲が増大します。つまり肥満のリスクが上がる。いつもと変わらない時間に寝て起きることを意識しましょう！寝不足も注意！)
ダイエットはきつければきついほどいいわけではありません。
自分に合ったダイエットを見つけ継続することが大事！
ゴールデンウィークもお時間がある方は、是非当店をご利用ください！
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