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パーソナルトレーニングジム グロウ(GROW)のブログ

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投稿日:2022-12-02 16:22:54.0
「運動神経が良い」とは?
こんにちは!パーソナルトレーニングジムGROWです!(^^)

「運動神経が良い」とは?_20221202_1

「運動神経が良い」という言葉がありますが、運動神経とは何なのでしょうか?
一般的には「体を動かすのが得意」というような意味で使われることが多いと思います。


運動神経とはその名の通り、神経系の分類の1つです。
神経は大きく中枢神経と末梢神経に分けられ、それぞれは以下の様に分けられていきます。

■中枢神経
 - 脳
 - 脊髄

■末梢神経
 - 自律神経
   - 交感神経
   - 副交感神経

 - 体性神経
   - 運動神経
   - 感覚神経

運動神経とは体性神経の1つであり、脳からの命令を各筋肉へ伝え、筋肉の収縮によって骨を動かすことで「体の動き」を作り出しています。
(感覚神経は反対に、五感を脳へと伝えています。)

例えばボールの投げ方を教えられたときに、お手本通りの動きをすることができますか?
恐らく初めてではお手本通りの事は出来ず、またその正確さも人によってマチマチになります。
つまり「運動神経が良い」ということは、「脳からの命令を正確に動きとして出力することができる能力」と説明する事ができます!
  
また初めて持つ重さのバーベルやダンベルは上手く扱えない、あるいは重くて持ち上げられないといった事があると思います。
これは筋力が足りないだけではなく、脳がその重量を扱うために必要な筋力を把握していないといったことも要因の一つです。

こういったことから、初めて行うトレーニングではまず動きの習得を優先して、ごくごく軽い重さで始めていくことがオススメです。
動きや必要な筋力を脳が学習することで、動きの正確さが向上し、トレーニングの質を上げることが可能です。


運動の得意・不得意は先天性のものだけでなく、努力次第でそのギャップを埋めることが出来ます。
自分は運動できないから・・・と諦めるのではなく、どんどん新しいことに挑戦して身体をアップデートしていきましょう!



~パーソナルトレーニングジムGROW~

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小西 雄也コニシ ユウヤ
投稿者
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