パーソナルトレーニングジムグロウ ミナミクサツホンテン
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グロウ 南草津本店(GROW)のブログ
- MCTオイルって知ってる!?
- こんにちは!
パーソナルトレーニングジムGROWです(^^)v
みなさんMCTオイルを聞いたことはありますか?
MCTオイルとは、ココナッツもしくはアブラヤシの種子から「中鎖脂肪酸」のみを抽出したオイルのことです。
MCTオイルの効果をお伝えしていきます!
MCTオイルの効果は?(・・?)
◎ダイエット効果
MCTオイルは、素早くエネルギーに変換され、体脂肪として蓄積されにくく、体脂肪を燃やしてケトン体の生成を促してくれるのです。
効果が出るまで1~3ヶ月後程の方が多いようです。
※年齢や性別、普段の生活での運動量等によって異なります。
◎持久力アップ
MCTオイルを継続的に摂取することで、脂質をエネルギーとして利用しやすい体作りに繋がります。
エネルギー源として脂質が多く利用されるようになると、糖質由来のエネルギーが温存されるため、運動持久力を向上させる効果があります。
効果が出るまで2週間前後が多いようです。
◎肌トラブルの解消
MCTオイルには肌の老化を促進させてしまう活性酸素を無毒化させる働きがある成分が含まれています。
そのため、シミ・シワ・くすみなどの予防に効果があると言われています。
◎便秘解消
MCTオイルには、ペクチンという水溶性の食物繊維が含まれています。
そのペクチンは水分を吸収しやすいため、便を柔らかくする効果があります。
※摂りすぎると下痢になるので注意が必要です!
【注意事項】
・加熱しない
加熱をすると煙が立ちやすく危険なため、加熱調理には適しません。
・摂取量に気をつける
初めて使用する方は小さじ1杯程度からにしましょう。
徐々にですが、1日あたり1~3回を目安に少しずつ摂取するのがおすすめです!
是非参考にしてみて下さい^_^
~パーソナルトレーニングジムGROW~
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