パーソナルトレーニングジムグロウ ミナミクサツホンテン
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グロウ 南草津本店(GROW)のブログ
おすすめデザイン
投稿日:2023-12-21 20:59:10.0
- オレンジジュースってどんな効果がある?
- こんばんは!
パーソナルトレーニングジムGROWです(^^)v
みなさんオレンジジュースはお好きですか?
オレンジジュースにどんな効果があるのか、飲むときの注意ポイントなどを一緒に見ていきましょう!
オレンジジュースにはビタミンCが含まれています。
(ビタミンCの役割)
・抗酸化作用があり、有害な活性酸素から体を守る働きがある。
・シミやシワを防ぎ、美肌の効果にも期待できる。
【オレンジジュースに含まれる嬉しい効果!!】
◎貧血予防ができる
オレンジジュースに含まれている葉酸とビタミンCは貧血予防に役立ちます。
葉酸には、赤血球の生産を助ける働きがたるため貧血予防が期待できるのです。
◎美肌効果
ビタミンCは肌を健康に保つ効果があります。
その他にも、ビタミンCはメラニンの生成を抑える働きがあります。
※メラニンとは皮膚や髪に含まれる色素。紫外線から皮膚の細胞を守る働きがありますが、メラニンが過剰に生成されるとシミの原因になります。
◎高血圧予防
オレンジジュースに含まれるカリウムは高血圧の予防や改善の効果が期待できます。
オレンジジュースに含まれるカリウムは、体の中から余分な塩分を排出する効果が期待できます。
【オレンジジュースを飲む時の注意!!】
美味しいから、嬉しい効果があるからと言って沢山飲んでいい訳ではありません!!
一日に飲む量はコップ1~2杯(市販のオレンジジュースだと200ml程度のパック1~2本!)が適量です。
果汁にも糖分が含まれているので、飲み過ぎはカロリーオーバーに繋がるので飲み過ぎには注意しましょう。
~パーソナルトレーニングジムGROW~
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