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マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-20 07:42:03.0
- 体が疲れているサイン！
- おはようございます！
神戸 三宮 パーソナルトレーニング ジム 食事指導付き 【Mahalo Training Gym】 寺下真生です！
今日は、身体の疲れている信号についてお話します。
普段、何気なく過ごしていて疲れてるなと感じる事はあるかと思います。
逆に感じない人もいます。
下記のものが多かったりすると脳疲労を起こしている可能性があります。
・ミスが増える
これは非常に多いです。仕事でいえば会議だったことを忘れる。書類の提出を忘れる。資料を家に忘れるなどミスが増えるのは脳疲労の予兆があります。
・朝起きるのがいつもより辛い
なかなか起きれない。午前中の調子が良くない、気分が悪い。などはセロトニンが不足している予兆です。ずっと続くとうつ病のリスクもあります。セロトニンを分泌させる必要があります。
・全身倦怠感
身体が重くだるい。全身が倦怠感。疲れがとれない。など慢性的な疲労を感じるのも同様です。それらが局所的にあらわれると頭痛、肩こり、首コリなどにも繋がります。
上記のものに当てはまる人は少なくないのでしょうか。いずれも脳疲労、または身体的疲労が溜まっている状態でメンタル疾患などにもつながっていきます。
これらの症状がある。または続いてる人は生活習慣の改善を行なった方が良いと思います。
少しずつ改善していきましょう！
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