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パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILL

パーソナルトレーニングアンドボクシングジムウィル

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 愛知県岩倉市下本町下寺廻5-1 グレース鶴見二番館1F
  • 岩倉駅北口徒歩4分

ダイエット アンド パーソナルトレーニングジム ウィル(WILL)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-29 11:37:42.0
パーツ毎に鍛える
パーソナルトレーナーの櫻井です^_^

太もも裏(ハムストリングス)、を鍛えると良いことが

たくさんあります♪

1. 姿勢が良くなる
ハムストリングスが弱いと、骨盤が前に傾き「反り腰」や
「腰痛」の原因になります

→ 鍛えることで骨盤を正しい位置に保ち、
 姿勢が整う&腰の負担が減ります

2. ヒップアップ効果
太もも裏はお尻の筋肉(大殿筋)と連動して動きます
→ 鍛えることでお尻が引き締まり、
脚のラインが美しくなります

3. 膝のケガ予防
ハムストリングスは膝を曲げる働きを持ち、
前ももの筋肉(大腿四頭筋)とバランスを取ります
→ 鍛えることで膝の安定性が高まり、
スポーツや日常動作のケガ防止につながります

4. 代謝アップ
太ももは体の中でも大きな筋肉群。
→ 鍛えることで基礎代謝が上がり、
脂肪が燃えやすい体質になります

5. スポーツパフォーマンス向上
ハムストリングスは「地面を蹴る・走る・ジャンプする」
動作の中心

→ 鍛えるとスプリント力
瞬発力・ジャンプ力がアップします

6. 冷え・むくみの改善
太もも裏の筋肉を動かすことで、
下半身の血流やリンパの流れが良くなります
→ 足の冷えやむくみが軽減します

スクワット、脚を鍛える!!と一括りにされていますが
しっかりとパーツ、パーツで鍛えて

それを鍛えるとどんな効果が得られるのか
それを知ってるのと知らないのとでは身体作りに

大きな差が出ます!
見た目はもちろん、身体の機能向上

いつまでも、健康な身体を作るためのサポート
是非、お任せください^ ^

 パーソナルトレーニングに、ファスティング

 食事管理、ファスティングのカウセリング

 体験トレーニングもご指名頂けますと

   私も対応しておりますので

ホットペッパーより、櫻井をご指名下さい^_^

パーソナルトレーニング&ボクシングジム
        WILL

  愛知県岩倉市下本町下寺廻5-1
   グレース鶴見二番館1F
    090-3380-9433
パーツ毎に鍛える_20251029_1
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#パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング

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ダイエット アンド パーソナルトレーニングジム ウィル(WILL) 櫻井 政裕
ご来店お待ちしております
マネージャー トレーナー 
櫻井 政裕サクライ マサヒロ
投稿者
ダイエット アンド パーソナルトレーニングジム ウィル(WILL) 櫻井 政裕

マネージャー トレーナー 

櫻井 政裕

サクライ マサヒロ

楽しく厳しくしっかりダイエットをサポートします♪

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ダイエット アンド パーソナルトレーニングジム ウィル(WILL)のブログ(パーツ毎に鍛える)/ホットペッパービューティー

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