ほぐし処 松仁堂のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 10:48:49.0
- RICE処置の基本をわかりやすく！
- 何かしらのケガをした時に“RICE処置が大事”と
聞いたことありませんか？？
RICEとは、英語の頭文字で、
Rest（安静）、
Ice（冷却）、
Compression（圧迫）、
Elevation（挙上）を指します。
スポーツをしていた方にはおなじみかもしれません。
でも、いざという時に混乱しがちなんです。
たとえば“冷やせばいいんですよね？”と氷をず～っと
当て続けるのは逆効果！
アイシングは15分が大原則です。
やりすぎると血流が止まりすぎてしまいます。
また、足首をひねった時などは心臓より高く上げる。
これだけで腫れ方が全然違います。
シンプルですが初期対応で回復期間に差が出ることも
多いんです。
さらに重要なのが、“安静”の度合い。
完全に動かさないと筋肉が固まってしまうため、
痛みが落ち着いたら軽いストレッチを入れることも
ポイントです。まさにバランスが大事なんですね。
（↑特にギックリ腰の治癒経過に用いられます）
私たち施術者でも、来店時の状態を見て
“今は触らない方がいい”と判断する場面があります。
焦らず、まずはRICEを思い出してみてください。
スポーツをしているお子さんが転んだ時や、
家で段差を踏み外した時。
冷やす・圧迫する・上げる、この３ステップを
知っているだけで、その後の経過が本当に違います。
いざという時に慌てないよう、
覚えておくだけでも価値がありますよ。
ケガ後のケアも、お気軽にご相談ください。
＃五日市 ＃廿日市
＃リラクゼーション ＃もみほぐし ＃整体
＃肩こり ＃腰痛 ＃肩甲骨 ＃ストレッチ
＃足つぼ ＃足ツボ＃フットケア
＃ヘッドスパ ＃ヘッドマッサージ
＃頭痛 ＃不眠 ＃骨盤矯正 ＃眼精疲労
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥2,000 短時間リハビリにも◎下肢ストレッチ・肩可動域サポート15分
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-22
-
●2025-11-18
-
●2025-11-14
-
●2025-11-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（10）
- 2020年3月分（21）
- 2020年2月分（26）
- 2020年1月分（2）
もっと見る
ほぐし処 松仁堂のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 ≪とりあえず予約≫ どれを選べばいいか迷う方へ寄り添う、整う深ほぐし60分
|
|
新 規 |
¥4,200 「やっとわかってもらえた」と感じる深ほぐし。初めての方向けお試し40分施術
|
|
新 規 |
¥5,500 全身の疲れが抜けない方へ◎深部までじっくり整う全身60分
|
|
全 員 |
¥5,500 頑張る毎日に◎肩と腰をやさしく整える、深く届く全身ほぐし60分施術
|
|
全 員 |
¥4,500 肩甲骨まわりの重さに◎深くほぐしてスッと動きやすくなる40分
|
|
全 員 |
¥5,500 姿勢をきれいに見せたい方へ◎骨盤ストレッチ×しっかり整う整体 60分施術
|
