疲れすぎて、１日の中で朝が一番しんどいお客様へ：2021年5月24日｜ナチュラリズムのブログ

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ビューティー

投稿日：2021-05-24 12:46:32.0

疲れすぎて、１日の中で朝が一番しんどいお客様へ: お仕事が忙しく、
帰る時間も遅く、料理する時間もないので、食事もコンビニやスーパーのお弁当、
朝起きるのが１日で一番しんどい…。
そんな方、いらっしゃるんではないでしょうか？

先日ご来店頂いたお客様がまさにこの通りで
『ちょっと疲れてる』というレベルじゃなかったんです。

その時に少しお食事のご提案もさせて頂いたんですが、
お節介かもしれませんが、プラスアルファ、出来そうな事をご紹介させていただきます。

・お忙しいので自炊も中々難しいと思います。コンビニやスーパーのお惣菜がメインになってしまっても、そこに＋果物を取りれて、『食べる時はよく噛んで』ください。これ、意外と重要です！

・『水』とれてますか？お茶やコーヒーではなく『お水』是非とって下さい。

・そして、睡眠衛生を整えて、出来るだけ質のいい睡眠をとって頂きたい！就寝1時間前からテレビやスマホから離れて、寝る時も出来ればスマホは寝室には置かないようにしてみて下さい。

・そして寝る時に深呼吸～♪ゆっくーり吸って、ゆっくーり吐いて～…。副交感神経が優位になりやすくなるのでオススメです♪

・今のしんどさや不満など、ご家族、同僚、お友達（もちろんご来店頂いた時には私にもお気軽に♪）にお気持ちやお考えなどをお話しして共有してみてください。話すのが気がひけるな～という時は、空いてるノートに日記のように書いてみてもいいと思います。

以前に、ブログをご覧いただいてると仰ってたので
この内容が届くといいんですが…。

全部やろうとしなくていいです！
できる範囲でお体労ってあげてください。
また、お店にも息抜きしにいらしてくださいね。

＊終わりの見えないサロン通いから
　　　　　先を見据えたメンテナンスを＊

・年齢を重ね、次の日まで残りやすくなった疲労感を取りたい。
　　
・プチ不調（肩こり、頭痛、イライラなど）が原因で、家事が滞ったり家族にも当たってしまうなどして、自己嫌悪におちいるのをどうにかしたい。

〈営業日〉
　・月曜日～金曜日
　9:00～19:00(最終受付18:00)
　・土日祝日
　10:00～20:00(最終受付19:00)
〈定休日〉
　水曜日、第3日曜日

※毎月のお休みはハイライトでもお知らせしてますので
ご確認ください。

お問い合わせは公式LINE（@oaa5069h）より
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