ホンカクシンキュウインハリマジック ダイカンヤマ
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ハリマジック 代官山(HARI MAGIC)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 14:28:11.0
- 季節の変わり目は眠りが浅くなりやすい時期です
- いつもご視聴いただきありがとございます！
最近、夜にしっかり眠れないというご相談が増えています。
気温差や気候の変化は、自律神経が乱れやすく、眠りの質に影響が出やすくなります。
日中は元気でも、夜になると身体が落ち着かず、寝つきに時間がかかってしまう方が多い傾向にあります。
睡眠の質を整えるためには、夜の過ごし方がとても重要です。
特に帰り道の過ごし方が、そのまま睡眠の質につながります。
以下のポイントを意識してみてください。
〇帰り道は歩くスピードを一段階落とし、身体と呼吸をゆっくりにする
〇スマートフォンを見る時間を減らし、光刺激を避ける
〇肩をすくめないようにし、ゆったりと呼吸を通す
〇入浴はぬるめのお湯で、副交感神経が働きやすい状態をつくる
季節の変わり目は、無意識のうちに身体が緊張しやすく、気づかないうちに疲労が蓄積しがちです。
軽い違和感の段階で整えていくことで、睡眠の回復力は大きく変わります。
当院では、眠りの質を整えるための施術として、快眠鍼をご用意しています。
首肩の緊張や自律神経の乱れを整えることで、呼吸が深まり、自然と眠りに入りやすい状態へ導きます。
もし寝つきの悪さや疲労感が続いている場合は、お早めにご相談ください。
質の良い睡眠は、日中のパフォーマンスにも直結します。
睡眠の質を高め、日々のパフォーマンスも上げていきましょう！
ご来院お待ちしております！
【代官山/鍼灸/美容鍼】
美容鍼灸/美容鍼/東洋医学/経絡/予防医学/体質改善/整体/食いしばり/顎関節症/エラ/しわ/くすみ/小顔/小顔矯正/リフトアップ/頭痛/肩こり/腰痛/睡眠/自律神経調整/脳疲労/めまい/ヘッドスパ/整体/骨盤矯正/骨格矯正/ハイパーナイフ/妊活/マタニティ/ゴルフ/代官山/恵比寿/渋谷
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鍼灸師
奥田 広大オクダ コウダイ
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