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整体院 望夢のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-06 23:37:43.0
- 摂り過ぎに注意！？サプリメントの落とし穴
- こんにちは！
整体院 望夢 副院長の岡田です。
最近は寒さも少しマシになってきましたね！
免疫力も上げるためにもサプリメントなどをとる方も多いと思います。
今回はそんな手軽に栄養を取れるサプリメントについてのお話です。
サプリメントは特定の成分が濃縮されているため、
通常の食品よりもいっそう過剰摂取に注意が必要です。
そういったサプリメントは手軽に摂れる分飲み過ぎてしまうケースがあります。
それを「過剰摂取」と言います。過剰摂取をすると、健康を害する場合があります。
症状は、肌の赤み・かゆみ、お腹の不調などの比較的軽いものから、肝・腎機能障害など
重篤なもの、場合によっては命の危険につながるようなものまでさまざまです。
例えば、高カフェインの飲料をたくさん飲んだことで脈が速くなったり、
吐き気、不安感などを生じたりした事例や海外では死亡事例も報告されています。
また、カルシウム、ビタミンDのサプリメントを表示量より多くとり続けたことで
腎臓のはたらきが悪くなった事例などがあります。
このように、適度な量では何もなくても、自己判断で飲む量を増やしたことで
体調不良を起こした報告が複数あり、過剰摂取の危険性を示しています。
なので用法容量を守って有効にサプリメントを摂っていきましょう！
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