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シンメトリー 郡山のブログ
ビューティー
投稿日:2021-03-30 11:19:03.0
- 美は一日にしてならず(^^)/
- 筋肉が硬く収縮してしまうと、それに引っ張られて骨格が歪んでしまいます。
体の腰部にある骨盤は背骨と股関節に繋がり、身体の土台となる大事な骨格です。
骨盤が開いたり傾いたり、くびれの高さに左右差が出たり、ねじれたり、骨盤が歪んでしまう等は、姿勢の悪さや脚を組む、片足に体重をかけて立つ癖がある…などの生活習慣で起こります。
骨盤が歪み姿勢が悪くなると、猫背や巻き肩になり、体に脂肪がつきやすくなって体がオバさん化してきます (T . T)
体重が増えたわけではないのに下腹ポッコリ、体のラインがくずれてきます。
さらに呼吸も浅くなってしまう事で自律神経のバランスが乱れたり、内臓機能が低下するなど、体調やメンタルにも影響をおよぼすこともあるようです、、、気をつけたいですね。
お家エクササイズ♪
椅子に深く座り、足を上げ下げする!
◇椅子に深く背筋を伸ばして座る。
◇片脚を上げて膝を伸ばす。
◇膝裏がしっかり伸びるのを感じながら、足を上げ下げしていく。
◇かかとは90度の状態をキープし、片足ずつ各20回上げ下げする。
このストレッチは膝小僧のたるみやもたつきも解消して美脚効果もあり!
美は一日にして成らずですので継続する努力も大切ですね(^ ^)
速攻で改善したい!早く調整して正しい姿勢にしたい!太りにくく骨盤を矯正したい!と言う方は勿論、お気軽にお問い合わせ下さいませ♪
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投稿者
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