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上石神井かえで整体院のブログ
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投稿日：2023-05-25 10:39:50.0
- 【ぎっくり腰の脱出】正しい対処法と予防策
- 「ぎっくり腰」は誰にでも起こりうる、急な腰痛の一種です。
筋肉や靭帯の微細な損傷により、一瞬で動けなくなる強烈な痛みが特徴です。
これは、我々の身体が過度な負担や不適切な動きから自身を守る反応であり、レントゲンやMRIでは異常が見つからないことが多いとされています。
ぎっくり腰になったときの対処法としては、初期段階では腰を休め、安静にすることが重要です。
寝るときは体を横向きにし、腰にクッションを置いたり、腰に負担をかけないようにすることが大切です。
腰に適度な圧迫を与えて安定させるコルセットの着用がおすすめです。
痛みが続く場合は、専門家から適切な治療を受けるため、医療機関や治療院に受診しましょう。
ぎっくり腰は骨盤のゆがみが原因となる場合が多いです。
骨盤は全身の重量を支え、身体のバランスを保つ重要な役割を果たすため、ゆがむと腰に過大な負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こすことがあるのです。
このような骨盤のゆがみを改善するためには、骨盤矯正や全身のメンテナンスが有効です。
当院では、骨盤矯正と適切な筋肉のアプローチを組み合わせた施術を行い、特に骨盤内の重要な関節である「仙腸関節」を整えることに重きを置いています。
これは、慢性的な腰痛や股関節の痛み、膝痛など下半身の痛み・不調改善にも効果的です。
日々の生活習慣も重要で、適度な運動を心掛け、長時間の同じ姿勢を避け、十分な休息を取ることで、身体全体の調和を保つことができます。
痛みは身体からのサインで、ぎっくり腰を経験したら、それは身体が助けを求めている証かもしれません。
定期的な骨盤矯正や全身のメンテナンスを行い、身体のバランスを整え、再発予防に努めましょう。
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