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上石神井かえで整体院のブログ
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投稿日：2023-05-30 09:08:46.0
- 猫背を克服、健康な体への道
- 「猫背」はただの姿勢の問題ではなく、呼吸の浅さや全身の疲労、
腰痛など健康問題にも繋がります。
一見猫背の改善は難しく感じるかと思いますが、
手軽に始められることがいくつかあります。
1つ目は「意識する」こと。
日常で姿勢を意識し、背筋を伸ばすようにしましょう。
2つ目は「ストレッチ」
特に肩や背中の筋肉を伸ばすストレッチは有効です。
3つ目は「正しい座り方」
深く座りすぎず、背もたれに寄りかからないようにしましょう。
4つ目は「定期的な運動」
背中や腹筋を鍛える運動は、猫背改善に役立ちます。
これらの取り組みを続けることで、猫背の改善は健康な体を保つための要素となり、
深い呼吸で酸素が全身に行き渡り、筋肉の緊張を和らげることで痛みが減ります。
生活の質が向上し、日常生活における活力、集中力、そして快適さを増すことができます。
当院では、一人ひとりの姿勢を評価し、個別にアプローチ内容を組んで施術を行います。
猫背改善は健康全般に対する長期的な投資になります。
私たちの体は唯一無二の資産であり、そのメンテナンスは一生涯にわたる取り組みです。
猫背は無視できない問題であり、
それを放置すると様々な健康問題を引き起こす可能性があります。
当院で一緒に猫背改善に取り組み、健康資産を高めていきましょう。
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