コツバンシセイキョウセイ カワイセイタイインセッコツイン
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かわい整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 18:36:38.0
- 冬バテ注意！！
【朝起きるのがつらい季節／冬バテにご注意】
こんにちは、かわい整体院・接骨院です。
朝晩の冷え込みが一段と強くなり、
布団から出るのがつらい季節になりましたね。
「なんとなく体が重い」「朝スッキリ起きられない」
「一日中だるい」――そんなお悩みが増える時期です。
その原因のひとつが“冬バテ”です。
冬バテとは、寒さや気温差によって自律神経のバランスが乱れ、
体や心に不調が現れる状態のこと。
夏の「夏バテ」と違って、冬は冷えと乾燥、
日照時間の短さによるストレスが関係しています。
冷たい外気と暖房の効いた室内を行き来することで、
体温調節を担う自律神経が疲れてしまい、
血流が悪くなってだるさや倦怠感につながります。
【こんな症状が出ていませんか？】
・朝起きるのがつらい、スッキリしない
・肩こりや頭痛がひどくなった
・体が冷える、手足が冷たい
・集中力が続かない、気分が沈みがち
こうした症状は、冬バテのサインかもしれません。
【冬バテを防ぐためのポイント】
・首やお腹、足首を冷やさないようにする
・お風呂はシャワーだけで済ませず、湯船に浸かる
・朝はカーテンを開けて太陽の光を浴びる
・無理のない範囲で体を動かして代謝をアップ
体を温めることはもちろん、
「リラックスできる時間を作る」ことも大切です。
整体などで体の緊張をゆるめ、自律神経のバランスを整えると
、血流が良くなり、朝の目覚めもスッキリしやすくなります。
冬は、知らないうちに体も心もこわばってしまう季節です。
放っておくと慢性的な疲労や肩こり、頭痛などにつながることも。
「なんだか最近ずっとだるい」「寝ても疲れが取れない」
そんな方は、冬バテのサインを見逃さず、早めにケアを始めましょう。
温めて整えて、寒い冬も心地よく過ごせる体づくりをしていきましょう。
かわい整体院/接骨院
名古屋市天白区土原4-834-1
【平日】9:00~12:00 16:00~20:00
【土曜日】8:30~16:30
名古屋市/天白区/土原/接骨院/整骨院/整体/マッサージ/交通事故/整形外科/遅い時間まで営業/トレーニング/予約制/腰痛/肩こり/ギックリ腰/坐骨神経痛/ヘルニア/自律神経/むち打ち/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ヘッドケア/子連れOK/キッズスペース/キッズルーム/託児スペース完備/ホットペッパー
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投稿者
かわい整体 /接骨院
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