コツバンシセイキョウセイ カワイセイタイインセッコツイン
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- 愛知県名古屋市天白区土原４―８３４―２
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かわい整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 09:43:05.0
- 寒くなると肩こりが悪化！簡単ケア3選
- こんにちは。天白区のかわい接骨院・整体院です。
気温が下がってくると、
「肩がガチガチに固まる」「首まで痛くなる」
そんな“冬の肩こり”に悩む方が毎年増えてきます。
今日は、寒い季節に肩こりが強くなる理由と、
ご自宅でできる簡単ケアをご紹介します。
▼ 寒いと肩こりがひどくなる理由
1.寒さで筋肉が縮こまり、血流が低下する
冷えると身体は防御反応として、筋肉がぎゅっと固く縮みます。
これが肩まわりで起こると、血流が悪くなり“ガチガチ肩”に。
2.知らず知らずのうちに力が入る
寒いと、肩が上がってしまう・身体に力が入る…というクセも。
持続的な緊張は、肩こりを悪化させる大きな要因です。
3.厚着で姿勢が悪くなる
コートや厚手の服は、肩が上がりやすく、動きも悪くなりがちです。
特に猫背姿勢になりやすく、肩まわりの負担が増えます。
▼ 今日からできる！寒さによる肩こり対策3つ
1.肩まわりを「冷やさない」
外出時はマフラーやネックウォーマーで首～肩を温めると◎
血流が良くなるだけで、肩のこり感がかなり変わります。
2.朝1分の“肩回し習慣”
筋肉が固まる前に肩甲骨を動かすのがポイント！
1. 後ろ回し10回
2. 前回し10回
呼吸を止めず、ゆっくり行うだけでOK。
3. お風呂で肩をしっかり温める
シャワーだけでは冷えが取れません。
湯船に浸かりながら、肩を軽く上下に動かすとさらに血流UP。
お風呂後のストレッチも効果的です。
▼ つらい肩こりは早めにケアを
「温めてもほぐれない」「毎年冬になると痛くなる」
そんな肩こりは、姿勢の崩れ・筋肉の硬さ・血流不足
が複合的に関係していることが多いです。
当院では、肩こりの原因をしっかり見極め、
身体に合わせた整体で硬さと姿勢を整えていきます。
かわい整体院/接骨院
名古屋市天白区土原4-834-1
【平日】9:00~12:00 16:00~20:00
【土曜日】8:30~16:30
名古屋市/天白区/土原/接骨院/整骨院/整体/マッサージ/交通事故/整形外科/遅い時間まで営業/トレーニング/予約制/腰痛/肩こり/ギックリ腰/坐骨神経痛/ヘルニア/自律神経/むち打ち/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/子連れOK/キッズスペース/キッズルーム/託児スペース完備/ホットペッパー
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投稿者
かわい整体 /接骨院
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